低热量，当然是沙拉靠谱

沙拉，也叫色拉，沙律。作为一种西式餐点中的调味类小点，沙律分为主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。

随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，沙拉的品种越来越多。即使是同一种主料及几种配料，稍加变化，或者切法及配料程序稍微改变下，沙拉就会变得不一样。今天小编就来试下吞拿鱼沙律的做法，分享给大家~

吞拿鱼生食熟食均可，日本人喜欢将新鲜吞拿鱼切成生鱼片、制成寿司，西方人则会把吞拿鱼制成罐头，食用前捣碎加入沙拉酱，制成三文治或沙律。而小编今天做的就是西式的。

准备食材：吞拿鱼500g，小番茄3个，黑橄榄200g，玉米粒200g、柠檬半个切片，圆白菜200g

1. 将小番茄用冰水浸透后，对半切，圆白菜切丝后，一起装入碗中；

2. 放入玉米粒、黑橄榄橄榄，加入沙律汁，搅拌均匀；

3. 吞拿鱼捣碎后，摆放在上面，加上柠檬片。

吞拿鱼的浓郁香味，配以蔬菜的爽脆，柠檬的清香，菜式颜色相对分明，脂肪含量低，是健康人士的首选哦。

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