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鸡肉沙拉这样做才营养均衡,爽口开胃

返回列表 来源: 发布日期: 2020.05.12

夏天会是健身党吃沙拉的热季,大家都会希望今年夏天性感与美食一直相伴。一道健康又饱腹的沙拉,富含维生素和蛋白质,是增肌的必备美食。今天就教大家做鸡胸肉沙拉餐,希望你去健身的同时,能吃得开开心心。

食材准备:1土豆、1鸡蛋、半块鸡胸肉、半个牛油果、2勺瓶芥末籽酱、1勺蜜糖蜜糖、1-2勺蛋黄酱、1勺香槟白醋、盐、必爱食黑胡椒、橄榄油。

鸡肉沙拉这样做才营养均衡,爽口开胃

做法:

1、土豆切块,煮至筷子能轻易插入;

2、牛油果切成喜欢的大小备用;

3、鸡胸肉切2半,用盐、黑胡椒腌制;

4、锅中放油,下腌制好的鸡胸肉,2面煎至金黄即可;

5、将煎好的鸡胸肉,切成喜欢的大小备用;

6、调制酱汁:蜂蜜、芥末籽酱、蛋黄酱、白醋,在搅拌的同时试味;

7、土豆、鸡肉加入酱汁,搅拌均匀;

8、煮熟的鸡蛋切半,放入制好的沙拉上,香草装饰即可。

配合沙拉的酱汁朋友们可更换自个喜欢的,个人建议挑选低热量清爽的酱汁。美味又营养丰富的减脂鸡胸肉沙拉餐就做好了,特别适合爱吃美食又怕长肉的朋友们哦!吼吼,一人一份,吃起来!

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