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藜麦5种经典做法,每一种都让你赞不绝口

返回列表 来源: 发布日期: 2020.03.19

对于那些不能吃小麦的人来说,藜麦是意大利面和粗麦粉的绝佳替代品,即使可以吃小麦,用藜麦做配菜或沙拉也是一个不错的选择。藜麦含有多种人体所需元素,因而深受素食者的欢迎。常见经典藜麦做法,有以下几种: 藜麦5种经典做法,每一种都让你赞不绝口

一、藜麦沙拉:这是最时尚的吃法,因为它是很多明星名模最钟爱的一种吃法,当藜麦配上低脂的肉类和爽口的蔬果,不仅能补充营养,还能起到减重保持身材的作用。

二、藜麦饭:这是最管饱的吃法,蒸米饭的时候掺些藜麦进去,不仅丰富了营养,更是丰富了口感,最重要的一点就是还能管饱。

三、藜麦粥:最常出现在早餐上,而且它非常适合给宝宝做辅食用。

四、藜麦甜品:大家都知道甜品吃多了容易发胖,而在制作甜品的时候加入少许的藜麦,可以降低发胖哦~

五、藜麦豆浆:将煮好的了藜麦进行二次加工,变成“藜麦豆浆”,早上来一杯,营养又健康。

藜麦是兼备营养和美味的一种食材,我们能用它做成各种美味,在你享受美食的同时,又能够摄入足够的营养,不得不说,真是完美!

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